Retreat

Välkommen på nyårs retreat på Torslunda herrgård med tema självkännedom. Fira det nya året genom att avtacka det gångna året och skapa din vision för det kommande året. Vi använder oss av somatisk rörelse, meditation, reflektionsövningar, vision quest och sharing i grupp för att utveckla våra sinnen, kroppsmedvetenhet och förmåga att vara i självkontakt. Retreaten är för dig som vill öka ditt välbefinnande i kropp och sinne. Retreaten inkluderar workshops, mat och övernattning och är alkohol- och drogfri.

Schema Torsdag 31 december

10.00 Introduktion

11.00 Living Somatics; Utforska självkontakt

13.00 Lunch

14.30 Indiansk spårning; Gångmeditation

16.00 Reflektion 2020

18.30 Middag

21.30 Indiansk spårning; Trygg i mörker

00.00 Firande av tolvslaget

20.00 Kvällsaktivitet

Schema Fredag 1 januari

09.00 Frukost

10.00 Living Somatics; Rörelse för frihet

12.00 Indiansk spårning; Vision quest 2021

13.00 Lunch

14.00 Sharing vision 2021

15.00 Avslutning

Indiansk spårning och medvetandeträning ökar förmågan att med skarpa sinnen nyfiket undersöka världen och oss själva. Den medvetandegör känslor, tankar och värderingar. Den identifierar rädsla, lögn, antagande och begränsning och möjliggör nya perspektiv av styrka, balans, frihet och sanning. Genom praktiserande av spårkonsten kan vi öka vår självkärlek och lycka. Metoden ser kroppen som naturligt empatisk, moralisk, god, lekfull, fri, vild, sann och kreativ. När kroppen används som den är gjord för, känner vi lycka och kontakt med vårat ursprung. Människans mångmiljonåriga historia är skapad kring en närvarande, spårande, intelligent, nyfiken och fullt levande livsstil i nuet.

Industrialismen och digitala formatering är endast en mikrodel av människans historia. Forskning visar idag att människans hjärna skadas av stillasittande, men när vi är i rörelse, ökar kreativiteten, minnet och produktion av hjärnceller. Indiansk filosofi är en holistisk livsstil i kärlek, skönhet och hållbarhet. Att återta förmågan att leva, inte bara att överleva. Att ta steget från att leva i rädsla, konflikt och konkurrens, till att en verklighet av tillit, kärlek och samarbete. Spårkonsten är läran om att lära, se och förstå.

Living Somatics är en neuromuskulär rörelseform som består av sakta, medvetna rörelser som görs liggandes ner. Genom att balansera nervsystemet återskapas frihet från smärta och förbättrad rörelseförmåga. Rörelserna är utformade för att frigöra hållningsmönster som orsakats av spänningar, skador och stress som ansamlats under livets gång. Du lär dig några rörelser som du kan utöva på egen hand för välbefinnande, smärtfrihet och rörelseglädje.

I Living Somatics är mindfulness en naturlig del och metoden går hand-i-hand med andra medvetna rörelseformer så som yoga, dans, qigong och kampsport. Somatics underlättar och förbättrar även gång, löpning, träning, fysiskt arbete, hushållssysslor och annan rörelse i vardagen. Metoden är baserad på Thomas Hannas arbete, med rötter i Feldenkraismetoden. Klasserna under helgen är lämpliga för alla eftersom man alltid utgår från sina egna förutsättningar, inga förkunskaper krävs.

Somatics passar dig som vill:

-Återskapa rörlighet, balans, koordination och mjukhet i kroppen.

-Öka din kroppsmedvetenhet.

-Bli smärtfri och få verktyg att bearbeta och frigöra det som skapar smärtan.

-Balansera din hållning på ett naturligt och effektivs sätt.

-Förfina förmågan att förnimma dig själv och dina sensationer.

-Utforska rörelse som ett verktyg till självreglering, njutning och närvaro.

Gayatri Schriefer har ägnat sitt vuxna liv åt att studera, utöva och undervisa medvetna rörelseformer. Hon är certifierad Hanna Somatic Educator från Novato Institute for Somatic Research and Training i Kalifornien, USA. Hon har även studerat Feldenkraismetoden, Body Mind Centering och flera yogastilar. Gayatri har en kandidatexamen i pedagogik och har även studerat bland annat hälsopromotion och fysioterapi. Hon har tagit metoden till Sverige och är en av huvudlärarna vid Ingle Institute for Somatic Education som erbjuder utbildningar i behandlingsformen Clinical Somatics internationellt. Gayatri undervisar internationellt och brinner för att förmedla förkroppsligad rörelse och vägar till självkontakt. Gayatri tar med dig på en resa där du kan upptäcka hur din egen medvetenhet ökar välbefinnande, inspiration och inre frihet.

Conny Andersson är professionell spårare och lärare i mänsklig medvetenhet och observationskonst. Han är grundaren till Tracker School Sweden som han drivit i 14 års tid. Conny driver sin verksamhet på Torslunda Herrgård som Sveriges center för spårning. Han arbetade tidigare som framgångsrik polis i 20 år på Stockholms gator och förorter i kampen mot orättvisor, organiserad brottslighet och korruption. I sin passion att hitta sanningen och utveckla sin medvetenhet studerade han apacheindiansk spårkonst i USA. Detta gjorde Conny till polisens specialist i taktisk spårning och spårare i utredningar i grova brott, som tex. Helikopterrånet. Conny arbetade även som lärare på Polishögskolan. Conny är grundaren till naturskyddsstiftelsen APU- parkvakter/ rangerpatruller, en taktisk spårmedveten fältverksamhet mot illegal jakt och miljöförstöring, som skyddar svenska vargar och ekosystem från omfattande kriminell utrotning.

Genom pedagogiska studier på universitet i psykologi, ledarskap och pedagogik utvecklade Conny under flera år spårkonsten till en vetenskaplig metod. Hans skapande av den filosofiska och praktiska spårningenskonsten har fördjupats av hans studier inom budo, hälsa, healing, yoga, historia, och andlig utveckling. Conny brinner passionerat för ämnen som moral, personlig utveckling, följa hjärtat, rättvisa, frihet och sanning. Som pedagog är Conny nyfiken på det personliga mötet och möjligheten att växa tillsammans.

Praktiskt om retreaten Retreaten börjar på torsdag 31 december kl 10.00. Du kan anlända från kl 9.30 för att inkvartera i ditt rum. Retreaten avslutas på fredagen 1 januari kl 16.00. Mat och övernattning: Frukost, lunch och middag är vegetarisk. Det går att få glutenfri och vegansk mat. Övernattning är i delade rum. Mer information sker vid bokning. Pris: 4200 kr, vilket inkluderar mat, workshops och övernattning. Tipsa vänner och bekanta om kursen och få 500kr rabatt på din kursavgift för varje person som deltar genom dig.

Retreat

Välkommen till en helg på Torslunda herrgård med temat medvetenhet och rörelse. Genom somatisk rörelse och indiansk spårkonst utvecklar vi våra sinnen, kroppsmedvetenhet och förmåga att vara närvarande. Retreaten är för dig som vill öka ditt välbefinnande i kropp och sinne. Under helgen utforskar vi tillsammans närvaroövningar för att fördjupa vår självkontakt och förnimmelseförmåga. Helgen inkluderar workshops, mat och övernattning.

Schema Lördag

10.00 Introduktion

11.00 Medvetenhet och indianska lekar

12.30 Lunch

14.00 Landa i kroppen, frigör spänningar

16.00 De medvetna stegen

18.00 Middag

20.00 Kvällsaktivitet

Söndag

08.00 Frukost

09.00 Aktivera din kroppsmedvetenhet

11.00 Medvetenhet och observation

12.30 Lunch

14.00 Sharing och avslutning

Indiansk spårning och medvetandeträning ökar förmågan att med skarpa sinnen nyfiket undersöka världen och oss själva. Den medvetandegör känslor, tankar och värderingar. Den identifierar rädsla, lögn, antagande och begränsning och möjliggör nya perspektiv av styrka, balans, frihet och sanning. Genom praktiserande av spårkonsten kan vi öka vår självkärlek och lycka. Metoden ser kroppen som naturligt empatisk, moralisk, god, lekfull, fri, vild, sann och kreativ. När kroppen används som den är gjord för, känner vi lycka och kontakt med vårat ursprung. Människans mångmiljonåriga historia är skapad kring en närvarande, spårande, intelligent, nyfiken och fullt levande livsstil i nuet.

Industrialismen och digitala formatering är endast en mikrodel av människans historia. Forskning visar idag att människans hjärna skadas av stillasittande, men när vi är i rörelse, ökar kreativiteten, minnet och produktion av hjärnceller. Indiansk filosofi är en holistisk livsstil i kärlek, skönhet och hållbarhet. Att återta förmågan att leva, inte bara att överleva. Att ta steget från att leva i rädsla, konflikt och konkurrens, till att en verklighet av tillit, kärlek och samarbete. Spårkonsten är läran om att lära, se och förstå.

Living Somatics är en neuromuskulär rörelseform som består av sakta, medvetna rörelser som görs liggandes ner. Genom att balansera nervsystemet återskapas frihet från smärta och förbättrad rörelseförmåga. Rörelserna är utformade för att frigöra hållningsmönster som orsakats av spänningar, skador och stress som ansamlats under livets gång. Du lär dig några rörelser som du kan utöva på egen hand för välbefinnande, smärtfrihet och rörelseglädje.

I Living Somatics är mindfulness en naturlig del och metoden går hand-i-hand med andra medvetna rörelseformer så som yoga, dans, qigong och kampsport. Somatics underlättar och förbättrar även gång, löpning, träning, fysiskt arbete, hushållssysslor och annan rörelse i vardagen. Metoden är baserad på Thomas Hannas arbete, med rötter i Feldenkraismetoden. Klasserna under helgen är lämpliga för alla eftersom man alltid utgår från sina egna förutsättningar, inga förkunskaper krävs.

Somatics passar dig som vill:

-Återskapa rörlighet, balans, koordination och mjukhet i kroppen.

-Öka din kroppsmedvetenhet.

-Bli smärtfri och få verktyg att bearbeta och frigöra det som skapar smärtan.

-Balansera din hållning på ett naturligt och effektivs sätt.

-Förfina förmågan att förnimma dig själv och dina sensationer.

-Utforska rörelse som ett verktyg till självreglering, njutning och närvaro.

Gayatri Schriefer har ägnat sitt vuxna liv åt att studera, utöva och undervisa medvetna rörelseformer. Hon är certifierad Hanna Somatic Educator från Novato Institute for Somatic Research and Training i Kalifornien, USA. Hon har även studerat Feldenkraismetoden, Body Mind Centering och flera yogastilar. Gayatri har en kandidatexamen i pedagogik och har även studerat bland annat hälsopromotion och fysioterapi. Hon har tagit metoden till Sverige och är en av huvudlärarna vid Ingle Institute for Somatic Education som erbjuder utbildningar i behandlingsformen Clinical Somatics internationellt. Gayatri undervisar internationellt och brinner för att förmedla förkroppsligad rörelse och vägar till självkontakt. Gayatri tar med dig på en resa där du kan upptäcka hur din egen medvetenhet ökar välbefinnande, inspiration och inre frihet.

Conny Andersson är professionell spårare och lärare i mänsklig medvetenhet och observationskonst. Han är grundaren till Tracker School Sweden som han drivit i 14 års tid. Conny driver sin verksamhet på Torslunda Herrgård som Sveriges center för spårning. Han arbetade tidigare som framgångsrik polis i 20 år på Stockholms gator och förorter i kampen mot orättvisor, organiserad brottslighet och korruption. I sin passion att hitta sanningen och utveckla sin medvetenhet studerade han apacheindiansk spårkonst i USA. Detta gjorde Conny till polisens specialist i taktisk spårning och spårare i utredningar i grova brott, som tex. Helikopterrånet. Conny arbetade även som lärare på Polishögskolan. Conny är grundaren till naturskyddsstiftelsen APU- parkvakter/ rangerpatruller, en taktisk spårmedveten fältverksamhet mot illegal jakt och miljöförstöring, som skyddar svenska vargar och ekosystem från omfattande kriminell utrotning.

Genom pedagogiska studier på universitet i psykologi, ledarskap och pedagogik utvecklade Conny under flera år spårkonsten till en vetenskaplig metod. Hans skapande av den filosofiska och praktiska spårningenskonsten har fördjupats av hans studier inom budo, hälsa, healing, yoga, historia, och andlig utveckling. Conny brinner passionerat för ämnen som moral, personlig utveckling, följa hjärtat, rättvisa, frihet och sanning. Som pedagog är Conny nyfiken på det personliga mötet och möjligheten att växa tillsammans.

Praktiskt om retreaten Retreaten börjar på lördag 28 november kl 10.00. Du kan anlända från kl 9.30 för att inkvartera i ditt rum. Retreaten avslutas på söndag 29 november kl 16.00. Mat och övernattning: Frukost, lunch och middag är vegetarisk. Det går även att få glutenfria och veganska alternativ. Övernattning är i delade rum. Mer information sker vid bokning.

Pris: 3500 kr inkluderar mat, workshops och övernattning. Tipsa vänner och bekanta om kursen och få 500kr rabatt på din kursavgift för varje person som deltar genom dig.

Retreat

2 dagars retreat som inkluderar workshops om Indiansk livsfilosofi, sinnerliga övningar i närvaro, medvetenhet och rörelse, mat och övernattning.

Maten: 2 luncher och 1 middag. Fika och frukt. Veganskt.

Övernattning: Säng i flerbäddsrum. Medtag egna sängkläder.

Vi andas ut. En dryg timmes bilfärd från centrala Stockholm möts vi av en plats där tiden stått still i 300 år. En 1700 tals idyll du inte längre trodde fanns. Trots närheten till storstadspulsen är vi så långt ifrån storstadsstressen man kan komma. Vi landar i kroppen och låter tystnaden ta över. Vi bor tillsammans i vår mysiga herrgård Torslunda och utvecklar våran närvaro och lugn i och kring en vacker byggnad som sedan 1743 fungerat som hem. Vi andas in den trygga miljön och den urskog som omfamnar oss.

Dagarna på tracker school sweden 

På lördagen anländer du vid 9 tiden till herrgården för inkvartering i ditt sovrum. Lugnt och stilla myser vi med en kopp fika innan det är dags för vår härliga morgonövning kl 10 , som avslutas med en skön gående meditation. Därefter njuter vi av en ljuvlig vegansk lunch kl 12, som intas i stillhet. När du fyllt på med energi börjar dagens första workshop kl 14 i indiansk filosofi, att leva, inte överleva. Du landar i kroppen och gör dig närvarande för stora frågor och djupa svar.

Framåt eftermiddagen låter vi kroppen smälta under en lugnare reflektion som avslutas precis när middagen kl 18 är varm och framdukad.  Efter middagen har vi i naturen en avslappnande närvaro i mörker som öppnar alla dina sinnen. Innan läggdags kl 22 landar vi i framför brasan med en kopp te i handen och goda samtal.

På söndagen vaknar vi kl 0800 och vi äter vår medhavda frukost. Vi möter oss själva i dagens första solljus kl 0900 med meditativ rörelseform. Den lugna kroppen känner stillheten i dig och får dig att vara i nuet när du får tid för en reflektion innan lunchen. Du kanske sätter dig i en mysig soffa eller går iväg till en urgammal ek i parken? Kl 12 får du din varma veganska soppa som ger dig en skön känsla. Efter lunchen övar vi våra kroppar och sinnen bli mer stärkta av att känna trygghet och lugn inför faror som finns omkring oss. Vi identifierar kroppens oro och hur vi kan släppa rädslor i vardagen. Dagen avslutas kl 15 med att vi samlar våra tillhörigheter och åker hem med ett leende på läpparna och goda känslor i kroppen.

När
1-2 Februari.

Tider: lördagen kl 10-20 och söndagen kl 08-15.

Var
Tracker School Sweden, Sigtuna.

Pris

4200 kronor

⇠ Tillbaka till Aktuellt