Retreat
Välkommen på nyårs retreat på Torslunda herrgård med tema självkännedom. Fira det nya året genom att avtacka det gångna året och skapa din vision för det kommande året. Vi använder oss av somatisk rörelse, meditation, reflektionsövningar, vision quest och sharing i grupp för att utveckla våra sinnen, kroppsmedvetenhet och förmåga att vara i självkontakt. Retreaten är för dig som vill öka ditt välbefinnande i kropp och sinne. Retreaten inkluderar workshops, mat och övernattning och är alkohol- och drogfri.
Schema Torsdag 31 december
10.00 Introduktion
11.00 Living Somatics; Utforska självkontakt
13.00 Lunch
14.30 Indiansk spårning; Gångmeditation
16.00 Reflektion 2020
18.30 Middag
21.30 Indiansk spårning; Trygg i mörker
00.00 Firande av tolvslaget
20.00 Kvällsaktivitet
Schema Fredag 1 januari
09.00 Frukost
10.00 Living Somatics; Rörelse för frihet
12.00 Indiansk spårning; Vision quest 2021
13.00 Lunch
14.00 Sharing vision 2021
15.00 Avslutning
Indiansk spårning och medvetandeträning ökar förmågan att med skarpa sinnen nyfiket undersöka världen och oss själva. Den medvetandegör känslor, tankar och värderingar. Den identifierar rädsla, lögn, antagande och begränsning och möjliggör nya perspektiv av styrka, balans, frihet och sanning. Genom praktiserande av spårkonsten kan vi öka vår självkärlek och lycka. Metoden ser kroppen som naturligt empatisk, moralisk, god, lekfull, fri, vild, sann och kreativ. När kroppen används som den är gjord för, känner vi lycka och kontakt med vårat ursprung. Människans mångmiljonåriga historia är skapad kring en närvarande, spårande, intelligent, nyfiken och fullt levande livsstil i nuet.
Industrialismen och digitala formatering är endast en mikrodel av människans historia. Forskning visar idag att människans hjärna skadas av stillasittande, men när vi är i rörelse, ökar kreativiteten, minnet och produktion av hjärnceller. Indiansk filosofi är en holistisk livsstil i kärlek, skönhet och hållbarhet. Att återta förmågan att leva, inte bara att överleva. Att ta steget från att leva i rädsla, konflikt och konkurrens, till att en verklighet av tillit, kärlek och samarbete. Spårkonsten är läran om att lära, se och förstå.
Living Somatics är en neuromuskulär rörelseform som består av sakta, medvetna rörelser som görs liggandes ner. Genom att balansera nervsystemet återskapas frihet från smärta och förbättrad rörelseförmåga. Rörelserna är utformade för att frigöra hållningsmönster som orsakats av spänningar, skador och stress som ansamlats under livets gång. Du lär dig några rörelser som du kan utöva på egen hand för välbefinnande, smärtfrihet och rörelseglädje.
I Living Somatics är mindfulness en naturlig del och metoden går hand-i-hand med andra medvetna rörelseformer så som yoga, dans, qigong och kampsport. Somatics underlättar och förbättrar även gång, löpning, träning, fysiskt arbete, hushållssysslor och annan rörelse i vardagen. Metoden är baserad på Thomas Hannas arbete, med rötter i Feldenkraismetoden. Klasserna under helgen är lämpliga för alla eftersom man alltid utgår från sina egna förutsättningar, inga förkunskaper krävs.
Somatics passar dig som vill:
-Återskapa rörlighet, balans, koordination och mjukhet i kroppen.
-Öka din kroppsmedvetenhet.
-Bli smärtfri och få verktyg att bearbeta och frigöra det som skapar smärtan.
-Balansera din hållning på ett naturligt och effektivs sätt.
-Förfina förmågan att förnimma dig själv och dina sensationer.
-Utforska rörelse som ett verktyg till självreglering, njutning och närvaro.
Gayatri Schriefer har ägnat sitt vuxna liv åt att studera, utöva och undervisa medvetna rörelseformer. Hon är certifierad Hanna Somatic Educator från Novato Institute for Somatic Research and Training i Kalifornien, USA. Hon har även studerat Feldenkraismetoden, Body Mind Centering och flera yogastilar. Gayatri har en kandidatexamen i pedagogik och har även studerat bland annat hälsopromotion och fysioterapi. Hon har tagit metoden till Sverige och är en av huvudlärarna vid Ingle Institute for Somatic Education som erbjuder utbildningar i behandlingsformen Clinical Somatics internationellt. Gayatri undervisar internationellt och brinner för att förmedla förkroppsligad rörelse och vägar till självkontakt. Gayatri tar med dig på en resa där du kan upptäcka hur din egen medvetenhet ökar välbefinnande, inspiration och inre frihet.
Conny Andersson är professionell spårare och lärare i mänsklig medvetenhet och observationskonst. Han är grundaren till Tracker School Sweden som han drivit i 14 års tid. Conny driver sin verksamhet på Torslunda Herrgård som Sveriges center för spårning. Han arbetade tidigare som framgångsrik polis i 20 år på Stockholms gator och förorter i kampen mot orättvisor, organiserad brottslighet och korruption. I sin passion att hitta sanningen och utveckla sin medvetenhet studerade han apacheindiansk spårkonst i USA. Detta gjorde Conny till polisens specialist i taktisk spårning och spårare i utredningar i grova brott, som tex. Helikopterrånet. Conny arbetade även som lärare på Polishögskolan. Conny är grundaren till naturskyddsstiftelsen APU- parkvakter/ rangerpatruller, en taktisk spårmedveten fältverksamhet mot illegal jakt och miljöförstöring, som skyddar svenska vargar och ekosystem från omfattande kriminell utrotning.
Genom pedagogiska studier på universitet i psykologi, ledarskap och pedagogik utvecklade Conny under flera år spårkonsten till en vetenskaplig metod. Hans skapande av den filosofiska och praktiska spårningenskonsten har fördjupats av hans studier inom budo, hälsa, healing, yoga, historia, och andlig utveckling. Conny brinner passionerat för ämnen som moral, personlig utveckling, följa hjärtat, rättvisa, frihet och sanning. Som pedagog är Conny nyfiken på det personliga mötet och möjligheten att växa tillsammans.
Praktiskt om retreaten Retreaten börjar på torsdag 31 december kl 10.00. Du kan anlända från kl 9.30 för att inkvartera i ditt rum. Retreaten avslutas på fredagen 1 januari kl 16.00. Mat och övernattning: Frukost, lunch och middag är vegetarisk. Det går att få glutenfri och vegansk mat. Övernattning är i delade rum. Mer information sker vid bokning. Pris: 4200 kr, vilket inkluderar mat, workshops och övernattning. Tipsa vänner och bekanta om kursen och få 500kr rabatt på din kursavgift för varje person som deltar genom dig.
