Retreat
Välkommen till en helg på Torslunda herrgård med temat medvetenhet och rörelse. Genom somatisk rörelse och indiansk spårkonst utvecklar vi våra sinnen, kroppsmedvetenhet och förmåga att vara närvarande. Retreaten är för dig som vill öka ditt välbefinnande i kropp och sinne. Under helgen utforskar vi tillsammans närvaroövningar för att fördjupa vår självkontakt och förnimmelseförmåga. Helgen inkluderar workshops, mat och övernattning.
Schema Lördag
10.00 Introduktion
11.00 Medvetenhet och indianska lekar
12.30 Lunch
14.00 Landa i kroppen, frigör spänningar
16.00 De medvetna stegen
18.00 Middag
20.00 Kvällsaktivitet
Söndag
08.00 Frukost
09.00 Aktivera din kroppsmedvetenhet
11.00 Medvetenhet och observation
12.30 Lunch
14.00 Sharing och avslutning
Indiansk spårning och medvetandeträning ökar förmågan att med skarpa sinnen nyfiket undersöka världen och oss själva. Den medvetandegör känslor, tankar och värderingar. Den identifierar rädsla, lögn, antagande och begränsning och möjliggör nya perspektiv av styrka, balans, frihet och sanning. Genom praktiserande av spårkonsten kan vi öka vår självkärlek och lycka. Metoden ser kroppen som naturligt empatisk, moralisk, god, lekfull, fri, vild, sann och kreativ. När kroppen används som den är gjord för, känner vi lycka och kontakt med vårat ursprung. Människans mångmiljonåriga historia är skapad kring en närvarande, spårande, intelligent, nyfiken och fullt levande livsstil i nuet.
Industrialismen och digitala formatering är endast en mikrodel av människans historia. Forskning visar idag att människans hjärna skadas av stillasittande, men när vi är i rörelse, ökar kreativiteten, minnet och produktion av hjärnceller. Indiansk filosofi är en holistisk livsstil i kärlek, skönhet och hållbarhet. Att återta förmågan att leva, inte bara att överleva. Att ta steget från att leva i rädsla, konflikt och konkurrens, till att en verklighet av tillit, kärlek och samarbete. Spårkonsten är läran om att lära, se och förstå.
Living Somatics är en neuromuskulär rörelseform som består av sakta, medvetna rörelser som görs liggandes ner. Genom att balansera nervsystemet återskapas frihet från smärta och förbättrad rörelseförmåga. Rörelserna är utformade för att frigöra hållningsmönster som orsakats av spänningar, skador och stress som ansamlats under livets gång. Du lär dig några rörelser som du kan utöva på egen hand för välbefinnande, smärtfrihet och rörelseglädje.
I Living Somatics är mindfulness en naturlig del och metoden går hand-i-hand med andra medvetna rörelseformer så som yoga, dans, qigong och kampsport. Somatics underlättar och förbättrar även gång, löpning, träning, fysiskt arbete, hushållssysslor och annan rörelse i vardagen. Metoden är baserad på Thomas Hannas arbete, med rötter i Feldenkraismetoden. Klasserna under helgen är lämpliga för alla eftersom man alltid utgår från sina egna förutsättningar, inga förkunskaper krävs.
